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不管是打羽球，或是其他的運動，
運動前的完善準備是很重要的！
運動前的完善準備是很重要的！
打球前：
可以事先補充一些水分或果汁，以提供人體水分或能量。
不要吃飽了就運動，尤其羽球運動很激烈，很傷胃的喲~
在裝備方面：
則必須準備"毛巾"和"換洗衣物"。
尤其羽球是激烈運動，會使人大量流汗，
因此活動中，可準備小毛巾隨時擦汗，
運動後為避免直接吹風受涼，也可準備換洗衣物。
合適的球鞋：
一般的羽球鞋，鞋底抓地力較其他運動鞋強，
可降低在打球的過程中發生滑倒的機率，
且羽球鞋多為低筒的設計，
正好兼顧了羽球運動身體活動性較大的需求。
千萬別為了貪圖一時方便而穿籃球鞋或休閒鞋打球喔，
我們的小腳丫支撐著全身的力量，
從事羽球運動時，腳踝又承受了強大的扭轉與撞擊壓力，
保護自己的小腳丫是必須要的！
羽球是一項既可健身又可娛樂的良好休閒活動，
活動前的準備工作，可以讓羽球運動變得更有趣！
多一份用心，多一點留意，
羽球活動會更有趣！
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